Okul, çocukların bilişsel olarak öğrendikleri ve büyüdükleri, sosyal becerilerini geliştirdikleri ve bağımsız bireyler haline geldikleri bir yerdir. Ayrıca mikropları ve hastalıkları alıp eve getirdikleri bir yer de olabilir.
Okulda çocuklar, enfeksiyonları birbirlerine kolayca aktarabilecekleri sınıflarda çok zaman geçirirler. Ancak ebeveynler, çocukların bazı önemli alışkanlıklar edinmelerine yardımcı olarak, onlara okul yılı boyunca sağlığı nasıl bir öncelik haline getirebileceklerini gösterebilir.
Çocuğunuzun Tüm Aşılarının Yapıldığına Dikkat Edin
Aşılar, 16 farklı hastalığın yayılmasını önlemenin en iyi yoludur ve pandemi sırasında ihtiyaç duydukları tüm aşıları zamanında alan çocukların sayısında büyük bir düşüş oldu.
Çocuğunuzun mevsimsel grip aşısı da dahil olmak üzere ihtiyaç duyduğu tüm aşılara sahip olduğundan emin olmak için çocuk doktorunuza danışın. Ailenizdeki herkes bunu Ekim ayının sonuna kadar gerçekleştirmelidir.
Doğru El Yıkamayı Öğretin
Elleri en az 20 saniye sabun ve suyla yıkamak, sınıfta ve başka yerlerde hastalığın yayılmasını önlemenin en önemli yollarından biridir. Çocuklar mikroplarla temas ettiğinde, özellikle gözlerini ovuştururlarsa veya burunlarını kaşırlarsa, bu mikropları kolayca yayabilir.
O zaman ailenin geri kalanının da hastalanması an meselesi. Ancak sık el yıkama, mikropların yayılmasını yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Çocuklara ellerini nasıl düzgün bir şekilde yıkayacaklarını ve ne zaman yapacaklarını öğretin (burunlarını sildikten sonra, tuvaleti kullandıktan sonra ve yemek yemeden önce). Bu, onların hastalanma ve dolayısıyla başkalarına bulaştırma riskini azaltmaya yardımcı olur.
Bağışıklık Sisteminin İyi Çalışmasına Yardımcı Olun
Bağışıklık sistemini "güçlendirmenin" kanıtlanmış bir yolu yoktur, ancak bağışıklık sistemlerinin düzgün çalışabilmesi için çocukların vücutlarını sağlıklı tutmak önemlidir. Yeterince uyumak, sağlıklı beslenmek, stresi yönetmek, egzersiz yapmak, eğlenmek için zaman ayırmak ve el yıkamayı vurgulamak, çocuğunuzun soğuk algınlığı, grip ve diğer enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Hastalıklardan korunmanın en etkili yolu aşıdır. Çocuklara bazı takviyeler veya C vitamini gibi ekstra dozlarda vitamin verilmesi konusunda ebeveynler arasında artan bir ilgi var, ancak herhangi bir takviye vermeden önce daima çocuğunuzun doktoruna danışmalısınız.
Kaygı ve Stres Belirtilerine Dikkat Edin
Ev ödevleri, testler, sosyal baskılar—çocuklar her gün birçok stresli durumla karşı karşıya kalabilirler. Araştırmalar, stres ve kaygının, tıpkı yetişkinlerin sağlığı üzerinde olduğu gibi, çocukların sağlığı üzerinde de olumsuz bir etkisi olabileceğini gösteriyor. Ebeveynlerin, stres belirtilerini nasıl tespit edeceklerini bilmeleri ve çocukların kaygılarını yönetmenin yollarını bulmaları gerekir.
Çocuklar pandeminin neden olduğu karışıklıkların üstesinden gelmeye devam ediyor ve bazı çocuklar devam eden sıkıntı gösterebilir. Çocuklarınızın stres atmalarına neyin yardımcı olduğu hakkında çocuğunuzla birlikte beyin fırtınası yapın. Bazı çocuklar için bu, günlük yazmak anlamına gelebilirken, diğerleri masa oyunu oynamaktan veya yürüyüşe çıkmaktan hoşlanabilir. Onun zevklerine ve eğlencelerine saygı göstererek bu aktiviteleri onunla birlikte gerçekleştirmeye özen gösterin.
İyi Uyku İçin Uyku Hijyeni Önemli
Çocuklarınızın yeterince uyuduğundan emin olmak, onları sağlıklı tutmanın çok önemli bir parçasıdır. Aslında araştırmalar, eksik uykunun çocukları çeşitli şekillerde etkileyebileceğini gösteriyor. Uyku eksikliği, zayıf konsantrasyona, obeziteye, depresyona, intihar düşüncesine ve yaralanmalara neden olabilir.
Uyku, çocuğun fiziksel ve duygusal sağlığının önemli bir parçası olmakla kalmaz; aynı zamanda okulda ne kadar başarılı oldukları konusunda da rol oynayabilir. Araştırmalar, çocukların yıllar öncesine göre daha az uyuduklarını gösteriyor.